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일상다반사
현재위치 : HOME > 대청마루 > 일상다반사
 
작성일 : 18-03-13 22:04
계단오르기 효과
 글쓴이 : 꼬부기
조회 : 507   추천 : 0  
방송에서 계단오르기 운동이 그렇게 효과가 좋다 하더라구요. 무산소유산소 운동이 동시에 되서 좋고 혈관질환에도 좋고 허리사이즈 줄여주고 면역력 높여주고 당뇨수치도 떨어지고 등등,,
그래서 요즘 시간날때 틈틈히 올라가는데 단시간에 확실한 운동이 되는것 같아서 너무 좋네요.
특별히 시간내서 운동할생각  말고 집 계단 오르기부터 도전해보세요

맑은샛별 2018-03-14 00:34:47
 
내일부터 비가 온다고 하던데...
밖으로 나가기 귀찮으니 계단 운동도 좋을 듯 하네요. ^^
  
꼬부기 2018-03-14 08:56:48
 
네. 운동효과 확실하고 날씨 구애 안받고 최고의 운동인것 같아요. 요즘 미세먼지 때문에 나가서 뛰는것도 겁나더라구요
 
 

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